برخی از افراد با پیروی کردن از رژیم های غذایی خاصی به سلامتی بدن خود آسیب می رسانند و باعث کمبود برخی ویتامین ها در بدن خود می شوند .اگر شما هم جزء افرادی هستید که از رژیم های سخت برای کاهش وزن استفاده می کنید پس بهتر است با زیان ها و عواقب آن آشنا شوید.